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Das Glück liegt in den kleinen Dingen
Herzlich Willkommen auf meiner Website.
Hier findest du Informationen über mich und alle Möglichkeiten dich mit meiner
Unterstützung bewusst in Bewegung zu bringen…
über mich
„Ich bin dankbar dafür täglich einzigartigen Menschen zu begegnen,
sie zu bewegen und ihnen zu ermöglichen bewusst zu sein.“
Hallo, ich bin Natalie Knoch und freue mich sehr, dass du meine Website gefunden hast!
Nach meinen Studium der Biologie und einigen Jahren in der Forschung, habe ich 2014 beschlossen Labor und Büro zu verlassen, um mich mehr und mehr meiner Leidenschaft und Berufung zu widmen. Ich brachte mich in Bewegung und machte mich auf meinen neuen Weg…
Ich liebe es in direktem Kontakt mit Menschen zu arbeiten, ihnen zu begegnen und ihre Geschichten zu teilen. Dabei begeistert es mich zu sehen, wie sich ihr Körpergefühl verbessert und ihre Einstellung zum Leben verändert, sobald sie sich bewusst Zeit nehmen und die für sie richtige Art der Bewegung entdecken.
Mittlerweile bin ich Mama von zwei Kindern und genieße unseren bunten, turbulenten Familienalltag genauso sehr, wie die ausgleichenden Ruhepausen zwischendurch.
Auszeiten vom Alltag. Inseln zum Auftanken.
Mit der ganzen Familie, aber auch ganz bewusst mal alleine und nur für mich :)
Und genau diese Auszeiten & Inseln möchte ich mit meinen Angeboten auch für andere erschaffen.
Was dich bei mir erwartet:
Kein höher, schneller, weiter sondern bewusster, beweglicher, fitter & ausgeglichener...
Mein Fokus liegt dabei immer auf der Atmung, Kräftigung & Entspannung.
Hierfür nutze ich Einflüsse aus Pilates, bodyART und Yoga und verbinde sie mit verschiedenen Bewusstseins- und Entspannungstechniken.
Mit mittlerweile mehr als 10 Jahren Erfahrung als Kursleiterin, habe ich daraus eine besondere Kombination geschaffen, die es allen ermöglicht ihren Körper auf eigene Art und Weise intensiver wahrzunehmen und auch einfach mal „abzuschalten“.
Diplom-Biologin
Schwerpunkt Humanbiologie,
BewegungsapparatSchul- und Inklusionsbegleiterin
Internationale Pilates Trainerin
ausgebildet bei Body Arts and Science International (BASI Pilates)Internationaler bodyART Instructor
ausgebildet bei bodyARTschool Ismaning
bewegt und bewusst
– Aktuelle Kurse –
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MONTAGS 9.30 – 10.30 Uhr
„Pilates & Yoga“ (alle Level)
im Stelzenhaus, Rastatter Straße 39, 76199 Karlsruhe
Zur Webseite -
MITTWOCHS 18.00 – 19.00 Uhr & 19.15 – 20.15 Uhr
„Pilates & Yoga“ (alle Level)
im Stelzenhaus, Rastatter Straße 39, 76199 Karlsruhe
Zur Webseite
Kursbeschreibung
Meine Kurse sind eine Mischung aus Atmung, Kräftigung & Entspannung. Sie sind für alle Level geeignet. Du bist Willkommen mit allem, was du mitbringst.
Wir atmen bewusst durch, trainieren die Tiefenmuskulatur, suchen Herausforderungen in Beweglichkeit & Balance und finden in jeder Stunde auch immer ausreichend Raum für Entspannung.
Komm mit mir auf die Matte & bring Atem, Körper & Seele in Bewegung!
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Mitgliedschaft & Preise
Meine Kurse sind buchbar als fortlaufende Mitgliedschaft (monatlich kündbar). Deine Matte ist damit fest für dich reserviert. So halte ich den Verwaltungsaufwand gering und kann dir einen günstigen Monatsbeitrag anbieten.
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45 €
monatlich für 1x 60min wöchentlich -
85 €
monatlich für 2x 60min wöchentlich
Mit Einberechnung der unterrichtsfreien Wochen, zahlst du nur ca. 12-13 € pro Kurseinheit.
Spontan kannst du auch Einzelbuchungen (16 € Barzahlung) machen.
Immer dann, wenn mal Matten frei bleiben.
Freie Matten poste ich auf Instagram & in meinem WhatsApp-Status.
Wenn du mein Konzept kennenlernen möchtest, bist du herzlich zu einer Schnupperstunde eingeladen! Das Schnuppern ist für dich kostenlos.
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Einzeltraining
Neben meinen Kursen biete ich dir im Einzeltraining die Möglichkeit dich noch bewusster auf dich zu fokussieren. Melde dich dafür einfach per Mail bei mir und wir finden Zeit und Ort dafür!
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Firmenfitness „bewegt & bewusst im Beruf“ – Firmenfitness ganzheitlich gedacht.
Du möchtest dir & deinem Team etwas Gutes tun?
Bucht gemeinsame Mattenzeit mit mir! Den Fokus bestimmt ihr – ob eine ruhige einmalige Auszeit als besonderes Geschenk oder regelmäßige Kurse bzw. Workshops zu speziellen Themen. Belastungen & Fehlhaltungen aus dem Berufsalltag ausgleichen, resilienter werden & als Gruppe in Bewegung zusammen wachsen...
Meldet euch gerne bei mir für ein individuelles Angebot!
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Eure Mattenzeit
Buche für dich & deine Freund:Innen individuelle Mattenzeit.
In eurer eigenen kleinen Gruppe, in eurem Safe Space. Zum JGA, Mother‘s Blessing oder vielleicht in herausfordernden Zeiten als Geschenk für einen Herzensmenschen.
Bringt euch mit mir in Bewegung, ihr seid mit allem Willkommen. Meldet euch dafür einfach per Mail bei mir und wir finden Zeit & Ort dafür!
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